妳有長期肩酸和腰痛的煩惱嗎?
維持良好運動習慣可改善肩酸和腰痛,且對皮膚和頭髮都很有幫助喔!
大部分的肩酸和腰痛是因為肌肉鬆弛,以及肌肉緊張而導致僵硬。
另外,還有因為骨骼的歪斜而姿勢不正等的原因而引起的。
在CURVES的運動有肌肉訓練+伸展運動的搭配,可以增加肌肉量以及提高基礎代謝。
連支撐骨盤等的深層肌群也可以鍛鍊到,所以可以調回骨骼的歪斜,並且改善肩酸和腰痛,調回到最佳姿勢和體型。
增加肌肉後,血液循環也會改善,血液將營養運送到身體各部位後,體內廢物會被排除,這樣皮膚和頭髮也會更有光澤。
上班長時間站立或長坐的姊妹們,一起來動一動吧!!
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