為什麼冬天是減肥的好時機呢?

因為

冬天氣溫低,想要讓身體發熱必須耗費更多的能量,冬天的基礎代謝率甚至比夏天時高出10%。

換句話說,對於想減肥的人來說,冬天不僅不是大敵人,更是減肥的絕佳實機。 

 

冬天冷 人的腸胃供血量增高 消化系統變好  所以食量自然增加    

而且....

 

冬天脂肪合成速度增加2~4 倍

脂肪分解速度下降10%

所以一不小心就容易發胖

但是....

冬季運動消耗的熱量比夏天多,是去除脂肪的好季節

只要在這冷颼颼的季節裡

一個禮拜至少Curves運動3次 搭配肌肉訓練和有氧運動 加伸展

以及飲食控制

到了夏天就可以穿比基尼瞜!

 

 

 

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