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  當初會踏進curves是經由朋友介紹,那時聽朋友說她自從去了curves,身體不但變得健康,而且也更加結實了,更重要的是肩頸痠痛一掃而空。一開始我也抱持著懷疑的態度,認為自己會去運動根本是天方夜譚。因為自己平常訂定運動計劃之後,往往都是半途而廢,無法持之以恆。但在curves我真的開始進行規律的運動,一次只需要30分鐘,當每次覺得想放棄時,只要聽到教練說:「美齡加油!妳可以的!」就讓我更有毅力繼續下去。

  除了運動還要加上飲食方面的控管,不是一味的節食或是吃減肥藥,而該調整每天攝入的食物。我每天都會喝2000c.c.的水,三餐均衡飲食,減少澱粉的量,增加蛋白質的攝取,以前每餐都會吃到有過飽的感覺,現在則吃得健康無負擔。六字頭的體重已經伴隨我超過20年,以為六字頭就是一個魔咒,沒想到我也可以有五字頭的一天,來curves兩個月,已經讓我減掉5公斤,看到這個成果,使我更有動力繼續下去,把curves推薦給周遭更多的朋友。

美齡  

承德南京店會員332 美齡

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給親愛的Curves承德南京的夥伴們:

  接到教練要我分享運動心得時,真的覺得好害羞喔!但是教練們的口才大家是知道的,所以我就恭敬不如從命,分享一下我的經驗,希望對各位夥伴能有些幫助。

首先,先說說我跟Curves承德南京店的結緣過程,二年前我那可愛又調皮的女兒誕生,我開始過著所謂工作家庭二頭燒的生活,經過了1年,我的身體開始跟我抗議,連續頭痛1個多月不說,外加感冒永遠不會好,每個醫生都告訴我運動就可以改善,但我就是覺得沒時間。這時,我在中山捷運站附近拿到一張傳單,上面寫著運動只要30分鐘,我瞬間覺得這應該是我的解藥吧,隔天我就上網預約體驗,開啟我運動生活~

  剛開始只覺得30分鐘很適合我的需求,並且只想著要改善自己的健康狀況。然而接過8個月的規律運動,當全家人都受感冒(還是超強A型流感喔)之苦時,我卻完全不為所動,更奇妙的是我身邊的親朋好友都覺得我變瘦了,而且精神好很多。其實我的體重並沒有非常明顯的減輕,但是因為運動的關係,把我原本產後無情鬆垮的肉肉們變結實,我的臀圍及腿圍甚至比懷孕前還要小,可以穿回大學剛畢業買的褲子,這感覺真的很棒。

  這些成果跟收穫,除了我很珍惜每次運動的機會外,最重要就是可愛教練們耐心的指導跟鼓勵,還要每天絞盡腦汁想活動跟小遊戲激勵我們,當然重要的還有一起運動夥伴間的相互支持。至於我的運動方式,頻率上盡可能每週3次,每次都要確實的訓練自己(因為媽媽的時間總是那麼寶貴阿~),重點是要努力把意識放在器材所要訓練的部位上,這樣效果會很好喔。以上小小的心得與大家分享共勉之~

 依婷  

           承德南京會員218依婷103.03.12

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