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 看報紙  讓大腦長知識

上篇報紙裡的醫生說:

運動時平時存在肌肉裡的能量會被先消耗掉,

等肌肉沒能量的時候,才會把脂肪拿出來燃燒產生能量給肌肉使用

一般人肌肉裡的能量大約可以使用20~30分鐘,

所以如果只靠有氧運動,每次運動至少要30~40分鐘以上才會是有效的

但是呢~~

來curves 讓妳健康又美麗

有氧訓練+肌力訓練+伸展運動

一邊消耗存在脂肪裡的熱量,一邊練就苗條曲線,最後再緩和伸展肌肉

只要30分鐘 就可以讓你重拾自信與風采

 

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    chengde168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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