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許多會員朋友加入Curves時，總是問：
多久可以減幾公斤?
只運動30分鐘有效嗎?
我希望在3個月內回復苗條身材....
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| 感謝台灣威凌克公司圖片授權分享 |
朋友們，如果希望調整身體狀況，應該要建立正確的觀念，無它，就是『養成習慣』4個字：
(1) 養成運動習慣：請將Curves30分鐘運動當成生活的一部份，調整身體組成，肌肉增加→提高基礎代謝率→有效率燃燒體脂肪→達到減重塑身健康的目的。
(2) 飲食均衡的習慣：少油、少糖、勿偏食，身體有足夠均衡的營養素，身體才會有正常的代謝機能。
(3) 良好的生活習慣：勿熬夜、勿過煙過酒、每天喝水1500-2000cc、用運動抒壓，保持快樂的心情。
請給您的身體調整的時間，暴瘦也很容易復胖，很多人都知道要少吃多運動，但習慣是一點一滴的養成，願意一點一滴的改變才是最重要的。
不運動、放肆大吃大喝、經常熬夜、用含糖飲料代替白開水...，這些都是在折磨您的身體，加速身體機能老化，朋友們，真的，要愛護您的身體，天下沒有改不了的習慣喔~^^
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