希望您有一顆健康的心臟，而永遠不會心臟病發作，所以有心臟病發作危險因子的人，請多加注意日常的保健，尤其是曾有心臟病發作家族史、高血脂症、高血壓或糖尿病患者。對於遺傳因素，我們雖然無能為力，但是多聽從醫囑，與醫師合作，使生活簡單化，少應酬，也會使發生機率降低。
● 戒煙
專家估計大約30％ 心臟病發作主因是抽煙，抽煙會使小血管狹窄，增加血液中一氧化碳含量，而使心臟及身體其他組織供氧量降低。
抽煙會促進血管硬化的發展，此外，煙草中尼古丁會使脈博加快，造成心律不整，如果你戒不了煙，加入戒煙組織。
● 如果過重，請減肥
請吃”健康”的食物，也就是低脂肪高纖維之碳水化合物作為能量來源。這些高纖維碳水化合物含有豐富的維他命及礦物質，比肉類容易消化。減少脂肪攝取，少吃減單醣類食品，多吃水果蔬菜，可以減少卡路里攝取，可以慢慢地穩定地減輕體重。
肉類食品(如豬肉、牛肉、奶油、全脂奶粉及乳酪)儘量少攝取，因為含有豐富的飽和脂肪酸，會增加血膽固醇含量。我們人體肝臟合成之膽固醇已可供健康人體所需，而外來攝取之膽固醇則易沉積血管壁，使血管硬化狹窄，而增加心臟病發作的機會。
另外少吃蛋類、油炸食物和甜點，多吃水果、蔬菜、穀類、豆類和魚，可以使膽固醇攝取量下降。
● 少喝酒
飲酒過量會使心臟肌肉衰弱，心律不整，而且許多研究證明酒精會使血壓昇高，是心臟病發作的危險因子。
含酒精飲料會使人發胖，250c.c.的啤酒或麥酒，50c.c.的威士忌，125c.c.的烈酒約含100卡路里。
● 少攝取咖啡
咖啡、茶及一些飲料或一些感冒成藥、提神飲料都富含咖啡因，咖啡因
是一種興奮劑，會刺激心臟增加心臟負荷，所以請儘量少攝取。
● 保持規律運動
坐辦公室的人或常靜坐的生活方式，也是容易得心臟病，所以僅僅偶而在周末打打網球消遣性的運動量是不夠的，而保持規律的運動是很重要。好的運動是能使心跳加快，呼吸速度增加，且能出汗。最受歡迎的運動如散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等，這些運動能對心臟有益，並能燃燒過剩之卡路里，幫助減輕體重。在開始運動計劃前。請與您的醫師討論。徵得醫師同意後再慢慢開始，從每次5～15分鐘開始，再慢慢增加為30分鐘，一個星期4至5次，您會覺得更好，氣色更佳，您的心臟會更感謝您的愛護。
● 減少壓力
找出生活中壓力的來源必設法避免，多花時間與家人共處渡假，好的家庭生活永遠是有益心臟的。
心臟病發作可能發生在任何人身上
本文章引自http://www.gandau.gov.tw/nurse/inout%20nurse/heart/h004.htm
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