許多會員朋友加入Curves時，總是問：
多久可以減幾公斤?
只運動30分鐘有效嗎?
我希望在3個月內回復苗條身材....
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| 感謝台灣威凌克公司圖片授權分享 |
朋友們，如果希望調整身體狀況，應該要建立正確的觀念，無它，就是『養成習慣』4個字：
(1) 養成運動習慣：請將Curves30分鐘運動當成生活的一部份，調整身體組成，肌肉增加→提高基礎代謝率→有效率燃燒體脂肪→達到減重塑身健康的目的。
(2) 飲食均衡的習慣：少油、少糖、勿偏食，身體有足夠均衡的營養素，身體才會有正常的代謝機能。
(3) 良好的生活習慣：勿熬夜、勿過煙過酒、每天喝水1500-2000cc、用運動抒壓，保持快樂的心情。
請給您的身體調整的時間，暴瘦也很容易復胖，很多人都知道要少吃多運動，但習慣是一點一滴的養成，願意一點一滴的改變才是最重要的。
不運動、放肆大吃大喝、經常熬夜、用含糖飲料代替白開水...，這些都是在折磨您的身體，加速身體機能老化，朋友們，真的，要愛護您的身體，天下沒有改不了的習慣喔~^^
9月是屬於老師們的季節，讓小編想起在學校辛苦教書的老師們，光是經常性的久站，雙腳每天所承受的負擔就很辛苦了、更何況還有教學成績的心理壓力。
在Curves女性專用健身中心，有許多老師每週來運動三次，因為Curves運動很符合老師們的需求。
肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動對老師們有哪些好處呢？
● 增加肌力、肌耐力，從背部到腰部到臀部、腿部增加肌肉，全身的骨骼受到強靱肌肉的支撐與保護，比較不容易腳酸，活動力也提升了。
● 增進心肺功能、減輕疲倦感。
● 促進血液循環、舒緩肩頸酸痛、減少水腫現象。
● 運動產生腦內啡，讓我們減輕壓力，更有活力帶動學生。
● 伸展運動增加身體的柔軟度、減少拉傷。
另外，多數老師每天都很忙碌，上課、改作業、參與學生活動、與家長座談、家庭拜訪...，還要顧到自己的家庭，真的很辛苦，Curves的運動設計只要30分鐘，每週3次，老師們在下課後，可就近的Curves運動，只要30分鐘，就可以讓自己的身心得到舒緩並促進身體機能健康。
畢竟，無論是學識的吸收，或是教學的付出，有好體能、好精神，相信教學之路就更有活力囉! 老師們，加油!!
各位姊妹們~
因8/16(六)一日遊活動
故店休1日
全體教練希望可以給各位提供更好的服務!
各位姊妹可前往友店跨店運動喔!
祝大家有愉快的假期!!
八月份行事曆火熱熱登場
大家快來跟教練動ㄘ動呀~~~~~~~
親愛的姊妹們~快來看!!
七月份有好多獎品等著你們拿喔~~
除了點數大放送~~還有機會得到一年免費會籍喔!!!
大家也一起搭上世足潮吧~~
來預測誰最有冠軍相^^
新的一個月份開始了!!
六月活動主題是"熱帶島嶼生存賽"
兩人一組的跳島旅程~~每登上一個島嶼就有機會得到大獎喔!!!
大家準備好了嗎?!
