年後大作戰【詹健全╱綜合報導】
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20150224/36402558/
春節假期很快地結束了，春節期間常常過度飲食再加上較少運動，脂肪就默默上身了...
受《蘋果》的邀請，Curves女性專用健身中心教練群設計幾個只要利用家中的桌椅或牆壁就能簡單做的雕塑及伸展動作
幫助姊妹們在過年後，除了在健身中心運動外，可以利用其他時間地點多動
在最短時間回復原本緊實的身材！
<快點選上面連結看全文吧!>
像樹一樣地成長，Curves女性專用健身中心在台灣開枝散葉，深受婦女朋友的喜愛與信任，除了家庭與工作場所，Curves可以是女生們第三個喜歡去的地方，自在又歡樂。
這裡有各年齡層的女性朋友，來到這裡一起運動、共同分享、互相鼓勵，相信會員們只要持之以恆，便可以實現自己的願望（健康、減重塑身、減壓...）。
★歡慶來台8週年★Curves各店準備"品牌專屬好禮"要送給新入會的朋友，希望更多人加入Curves這個大家庭，大家一起來"年後甩油"!!
姐妹們, 趕快帶妳的朋友一起來運動，現在加入送背包水壺組, 還在等什麼, 一起來實現"新年新願望"唷！
(想參加的朋友，可直接點擊下列網址，預約免費體驗)
http://www.curves.com.tw/Net.asp
過完年，想到健身房好好甩掉肥肉、給自己一個"新生活運動、塑造健康與身材"
但是，運動很多種、健身房很多種；妳該選擇哪一種?
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美國知名連鎖品牌Curves女性專用健身中心， 究竟和別的健身房有什麼不同?
為什麼全球這麼多女生趨之若騖? 還沒有來的女生，若已聽親友提過，建議實地來體驗一番，就會更加瞭解Curves為何是女生的快樂天堂唷!
在此把Curves的亮點告訴想運動的婦女朋友，可先瞭解Curves的優點：
（一）專為女性設計，環境漂亮簡潔又單純。
（二）女性教練，熱情指導運動。
（三）環狀運動，可以和朋友一面運動、一面聊天，運動不無聊。
（四）只要30分鐘，可同時做到肌肉有氧及伸展運動，省時有效。
（五）油壓式器材，適合各個年齡層的女生使用。
（六）每個月為您量身，瞭解您一個月來運動情形。
（七）經常辦理各種活動，讓您的運動變有趣，受到激勵及鼓勵，達成自己的目標。
（八）環狀運動，每一台器材都可以做到，不用等待。
（九）肌肉有氧伸展運動幫助您有效減肥、塑身、促進健康。
（十）預防慢性病、癌症、心血管疾病、改善更年期症狀...。
選擇一個經濟有效率的健身房，每週三次、每次30分鐘，好好照顧自己的身體。
女生經常花很多精神與金錢做保養，卻忘了"運動"其實是最佳保養品喔～
加油加油!! 年後立即展開行動，健康亮麗就屬於妳的囉!!
2015/2/18(三)除夕~2/22(日)初四,店休五日
2015/2/23(一)初五11:30-14:30營業
祝大家新年快樂
朋友們，一般人肥胖的原因，大多是「不良的生活習慣」引起的。
其實習慣是自身養成的，所以也是可以改變的，只要妳願意!!
★放輕鬆，給自己一個期許，想一下自己肥胖的原因、想一下減重後對自己的好處
然後一個月修正一個習慣就可以了，不久，朋友就會告訴妳：「咦! 不一樣囉!」試試吧!!
習慣養成計畫就從現在開始吧!!
【您不可不知...】補充水份很重要!!
★水，是我們身體需要的六大營養素之一。
當水份「流失超過體重的3%」的時候，身體能量轉換效率開始下降，乳酸代謝不順暢，並開始覺得疲勞。
而「流失超過體重的5%時」，體內電解質也會開始失衡，呈現頭暈、噁心嘔吐等脫水的現象。
★平常要備水在身邊飲用，若等到口渴才找水喝，身體已經呈現缺水現象囉～(視個人活動量而定，每天約1500~2000cc)
★運動時，也要適時補充水份，平衡體溫，增加循環代謝!!
請放120個心，水是零熱量的飲用品，多喝水絕對絕對絕對不會變胖滴啦...
【根據Curves統計】同樣在過年期間普遍會攝取較多熱量(吃多動少)的情況下
「過年前持續運動的會員」與「過年前1個月就停止運動的會員」比較，在過年後回來Curves量身的結果：
★前者的體重體脂並沒有太明顯的上升!!(因為持續運動者，可維持較高的基礎代謝率、高效率燃燒體脂肪)
◆後者的體重體脂則有明顯增加的態勢。
雖然，過年前是忙碌旺季，但是由尾牙連結到過年的吃喝玩樂，也是"漸變胖"的旺季喔～
建議朋友們，只要30分鐘，切勿中斷Curves運動"保苗條"才是上上策!!
2月份行事曆出爐囉!
快來看看過年前後有甚麼活動吧!
過年前更要持續努力運動不間斷!
天氣冷颼颼，更要來動一動!
"身體處在低溫環境中需要消耗更多熱量"
因此，把握時機，可以\大大提高新陳代謝率、消耗脂肪。
以「肌肉訓練增加肌肉量，才能有效提高基礎代謝率」
從Curves 回家後，即使窩在暖暖的被窩裡，仍持續在燃燒體內多餘的脂肪
而且血液循環變好手腳不冰冷，可以舒服睡個好覺唷～
天氣冷，去運動"享瘦"一下就對啦!!
朋友們，Blue Monday已經過時囉～改成Sunny Monday如何?
星期一到Curves運動，不妨特別打扮一下（ex. 亮色的T-shirt、運動鞋、髮帶）
充滿閃亮感、美美的運動特有FU，更顯自信亮麗唷!!
順便來領取抽獎劵和抽紅包喔!!
